Isınma :
Gevşeme ve Esneme Çalışmaları :
Doğru Nefes :
Balık Nefesi :
Armut Nefesi :
Omuz Nefesi :
Diyafram Nefesi :
Nefes alırken, dikkat etmeniz gereken beş nitelik bulunmaktadır:
1. Sakin,
2. Derin,
3. Düzenli,
4. Çabuk
5.Gürültüsüz
nefes alınmalıdır.